當(dāng)休息一下，補(bǔ)充一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，才能更好地為患者看病。”李老說(shuō)，“很多人都忽略了休息的重要性，尤其是年輕人，總覺(jué)得自己年輕，精力充沛，熬夜、加班，透支身體，殊不知，身體就像一臺(tái)機(jī)器，需要定期保養(yǎng)，需要休息，長(zhǎng)期透支，只會(huì)讓機(jī)器提前老化，引發(fā)各種疾病。”
中午十一點(diǎn)，李老準(zhǔn)時(shí)下班回家。他的午飯很簡(jiǎn)單，一碗米飯，一葷一素一湯，葷菜多是清蒸魚(yú)、水煮蝦，素菜都是應(yīng)季的新鮮蔬菜，湯則是清淡的蔬菜湯或雞湯。“午飯要吃飽，但同樣不能吃撐，七分飽即可。”李老強(qiáng)調(diào)，“飲食要均衡，主食、蛋白質(zhì)、蔬菜都要有，什么都吃，什么都不多吃，這樣才能保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)。高油、高鹽、高糖的食物，我?guī)缀醪怀裕@些食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病，對(duì)身體健康危害很大。”
李老有高血壓、糖尿病等慢性病，因此他在飲食上格外注意，幾十年如一日，始終保持著節(jié)制的習(xí)慣。有一次，醫(yī)院組織聚餐，同事們熱情地給李老夾菜，有油膩的***，有甜甜的點(diǎn)心，李老都禮貌地拒絕了。他笑著說(shuō)：“謝謝大家的好意，我年紀(jì)大了，腸胃不好，這些東西我吃不了，還是吃我自己的清淡飯菜最舒服。”同事們都很敬佩他，都說(shuō)：“李老的自律，我們這些年輕人都自愧不如。”
午飯過(guò)后，李老會(huì)在院子里活動(dòng)一會(huì)兒，散散步，看看自己種的花。他的院子不大，卻種滿(mǎn)了各種各樣的花，有蘭花、菊花、月季，還有一些不知名的小花，一年四季，花香不斷。李老說(shuō)，養(yǎng)花是他的愛(ài)好之一，每天看看花，澆澆水，心情會(huì)變得格外舒暢。“養(yǎng)花能修身養(yǎng)性，讓人靜下心來(lái)，不驕不躁，尤其是在澆花、施肥的過(guò)程中，能感受到生命的美好，緩解工作的疲憊，這也是一種養(yǎng)生。”
活動(dòng)半個(gè)小時(shí)后，李老會(huì)準(zhǔn)時(shí)午睡。他說(shuō)：“午睡是子午覺(jué)的補(bǔ)充，非常重要。從生理角度來(lái)說(shuō)，腦細(xì)胞的興奮通常可維持4~5個(gè)小時(shí)，之后便轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，人體的生物鐘會(huì)出現(xiàn)一種睡眠節(jié)律，讓我們精神不振、昏昏欲睡。此時(shí)，身體需要進(jìn)行短時(shí)間調(diào)整，快速充電，