塵埃落定------------------------------------------，直到律師到來的那一天打破了這份平淡。。吳倩穿著一件黑色呢子大衣，圍著米白色圍巾，在灰暗的房間里顯得格格不入。她沒寒暄，開門見山。“證據鏈完整。檢察院現在有兩個方案：簽認罪認罰，量刑建議四年六個月；不簽，最低四年十個月，最高五年。”。“還有一件事。”吳倩推了推眼鏡，“***湊齊了賠償金，托你叔叔去和受害方和解。對方拒絕了，沒有任何商量的余地。”。。但他現在困在這里，什么都做不了。“我建議你簽。”吳倩放緩了語氣，“能少坐大半年，沒必要意氣用事。”：“我考慮。”，話鋒一轉：“你在里面缺什么？我往你賬戶存了一千塊，買點零食日用品。等以后下監我再給你存。”。落魄至此，前女友跑了，朋友散了，最后伸出援手的竟然是這個多年沒聯系的老同學。“多謝。沒什么。”吳倩搖頭，“照顧好自己，心態放平。”，林銘回到監舍。幾天后檢察院的人來了，話術和吳倩說的一模一樣。他沒猶豫，簽了。，塵埃落定。
回到監室時正值午休。王飛靠在最內側的床鋪上，聞聲睜眼：“簽了？”
“嗯，四年半。”
王飛嗤笑一聲：“區區四年多，至于嗎？等下了監獄，安分干活攢積分，申請減刑，三年出頭就能出去。根本用不了四年半。”
林銘沒接話。他信。
王飛忽然起身，走到他面前，一拳砸在他胸口。力道不輕不重，剛好讓他身體一晃。
“天天擺弄那個破瓶子做俯臥撐，只能練個表面。”王飛嫌棄地看了他一眼，“爆發力、實戰能力一樣沒有。真遇上沖突，這點花架子頂什么用？”
林銘沒反駁。他說的是實話。
“我看你小子心性不錯，和這監舍里一群廢物不一樣。”王飛放緩語氣，“判決已經定了，你在這看守所待不了多久，早晚要下監。趁你還沒走，我教你點東西。”
林銘抬眼看他。
“我闖蕩江湖幾十年，有一套自己的鍛煉法門。不是健身房那套花架子，也不是街頭混混的野路子。既能錘煉體魄，拆解開來還能當近身格斗用。”
林銘正色道：“多謝飛哥。”
王飛擺擺手：“不急，這兩天我抽空教你。記住，這東西我從未傳過外人，你學會之后自己珍藏。”
說完他轉身躺下，閉目休憩。
林銘坐在床邊，腦海中閃過吳倩的關心、四年半的刑期，還有那件疑點重重的和解事件。同時，也對王飛口中那套法門生出了期待。
第二天放風時間。
林銘正在角落做俯臥撐，王飛徑直走過來。
“別練了。”他低頭看著林銘，“肌肉看著結實，既沒有爆發力也沒有抗打能力。真被刺頭盯上，兩拳就能放倒你。”
林銘停下動作，站起身。
王飛直視他的眼睛，說出了一句讓林銘記了很久的話：
“欲學**，必先學會挨打。”
林銘眉眼微動：“挨打？”
“沒錯。但我說的挨打，不是傻站著讓**打腳踢。”王飛正色道，“人體要害密布——胸腔隔膜、腰側軟肋、胃部、太陽穴，隨便打中一處，輕則重傷重則出事。外面那些混混只會胡亂出拳，換他們來幫你練，不出半天就能把你打成內傷。”
他指了指林銘的胸膛和腹部：“我混江湖半輩子，清楚人體構造。我每一次出手，只會擊打你充血后的厚實肌肉區域，精準避開所有要害。力道輕重、落點位置，我都拿捏到極致。既能磨練你的承受上限，又不會傷到你的內臟筋骨。”
“整個看守所，除了我，沒人有這個本事。”
林銘心底更加明白這份幫助有多難得。
“開始吧。先熱身，俯臥撐、仰臥起坐，把胸腹核心肌肉徹底練到充血。充血狀態下的肌肉韌性翻倍，再配合我教你的卸力法門，才能化解外力沖擊。”
林銘沒有廢話，沉下心瘋狂訓練。上百次俯臥撐和卷腹之后，他胸膛發脹，腹部肌肉緊繃堅硬，渾身氣血高速流轉，體表泛起一層薄熱。
“可以了。”
王飛緩步上前，收起大半力道，一拳精準落在林銘胸膛飽滿的肌肉處。沉悶的撞擊聲響起，落點完美避開胸腔要害。換做普通人胡亂擊打，這一拳足以造成胸悶內傷，但此刻在王飛的控制下，僅僅帶來一絲輕微震麻感。
“感受到差別了吧。”王飛淡淡說道，“后續我慢慢教你放松卸力——緊繃蓄能、松弛卸力，結合我的精準擊打，才是完整的抗打修煉之法。”
話音落下，王飛驟然轉頭，對著四周所有犯人沉聲喝道：“所有人，面朝墻壁，背過身子。沒有我的允許，誰也不準回頭。”
在這片放風區域，王飛擁有絕對的話語權。周邊犯人即便滿心好奇，也不敢違抗，齊刷刷轉身面對墻壁。
確認沒有人能窺探之后，王飛才收斂戾氣，壓低聲音。
“抗打只是保命的基礎。我今天再教你一樣東西——我藏在身上十幾年的底牌，從未傳授給任何人。”
林銘心底泛起詫異。他和王飛非親非故，不明白對方為何這般栽培自己。但這份好意，他默默記在心里。
“我年輕時喜歡收藏老舊物件。”王飛緩緩道出秘密，“有一次買了個木雕擺件，不值錢。后來整理配套的收納木盒時，意外發現夾層里藏著一本薄薄的泛黃小冊子。”
“整本冊子只有寥寥數頁，字跡古樸。起初我只當是江湖商販騙人的東西，沒放在心上。后來閑來無事，抱著玩樂的心態照著練，才發現自己看走眼了。”
王飛語氣帶著感慨：“這套東西和健身房的花架子、街頭的野路子完全不同。我一練就是十幾年，這么多年下來，我的氣血遠超常人，筋骨堅實，耐力、抗打力全方位碾壓同齡人。哪怕現在年歲不小，整個監舍之內，也沒人有膽子和我正面硬碰。”
“冊子上記載了五套基礎動作，配套專屬的吐納呼吸法。今天我完整教給你。”
“記住——招式只是外殼，呼吸才是根本。修煉時呼吸必須綿長均勻，一呼一吸貼合招式節奏，絕對不能憋氣、亂氣。一旦節奏崩壞，不僅無法強身，還會損傷氣血。”
交代完所有注意事項，王飛雙腳平穩站定，開始逐一示范。
第一式，斂氣立基式。 整套功法的根基。雙腳分開比肩稍寬，雙膝微曲下沉，尾椎內扣，腰背挺直。雙臂虛攏于小腹丹田位置，舌尖輕抵上顎。呼吸下沉至腹部，慢呼慢吸，沉淀散亂氣血，穩固下盤。
第二式，通臂催血式。 保持樁姿不變，腰部固定，雙臂交替向前短促震擊。不求出拳迅猛，只求肩臂筋骨完整發力。每一次震臂配合一次深長吐氣，打通手臂氣血淤堵，淬煉肩臂筋骨。
第三式，舒胸順脈式。 雙掌貼于胸前，向兩側平緩展開，再緩慢向內合攏。胸腔隨動作完成擴張與收緊，吸氣擴胸納氣，呼氣收斂淤氣。長期堅持能拓寬胸腔，強化心肺，同時大幅提升胸口的抗擊打能力。
**式，旋腰固腑式。 雙腳死死釘住地面，下盤紋絲不動，上半身左右勻速旋轉。身體旋轉時緩慢吸氣，回歸正中時緩緩吐納。專攻腰腹核心，強化內臟與肌肉，從內部提升肉身抗揍上限。
第五式，歸元斂息式。 **功法的收尾。全身徹底放松，雙臂自然回落腹前，回歸初始站姿。連續三次深長吐納，將散落在四肢百骸的氣血收回丹田，撫平疲憊。
“就這五式。”王飛收回動作，看向神色認真的林銘，“每天你熱身完畢、練完抗打之后，完整循環修煉三遍。別嫌簡單，這五式基礎功練到極致，足以讓你在監獄那種地方立足自保。”
“另外我再提醒你一句——在里面只有足夠有實力才不會被人欺負，不是你隱忍逃避就能解決的，那樣只會讓別人更覺得你好拿捏，反而得寸進尺。”
“我明白了，飛哥。”林銘鄭重頷首，將招式、呼吸口訣以及叮囑全部牢牢記在腦海中。
從這天開始，林銘的每日作息變得無比規律。
放風時間固定三個步驟：第一階段高強度熱身，讓全身肌肉充血；第二階段接受王飛的精準擊打，配合卸力技巧磨練抗打能力；第三階段潛心修煉五式古樸功法，以呼吸養氣血，以招式鍛筋骨。
起初，胸腹挨上一拳，林銘依舊會刺痛，卸力也十分生澀。但在日復一日的打磨下，他的成長速度肉眼可見。短短數日，同等強度的擊打落在身上，他已經能面不改色地化解。
五式功法帶來的蛻變也愈發明顯。體能暴漲，耐力成倍提升，以往做幾十組訓練就疲憊不堪，如今高強度修煉一整天依舊精力充沛。體內氣血充盈滾燙，整個人的精氣神煥然一新。
一周后，**正式**。
庭審流程簡單且程序化。最終宣判結果，和吳倩預判的一模一樣——四年六個月。
聽到判決的瞬間，林銘內心古井無波。沒有不甘，沒有焦躁。早在簽下認罪認罰具結書的那一刻，他就做好了所有心理準備。
經過這段時間的抗打訓練與功法修煉，他的體魄和心態早已脫胎換骨。
回到監舍，林銘安靜地坐在床邊。陽光透過鐵窗的縫隙灑落，在地面上切出一道細長的光帶。
他想到吳倩說的那句“照顧好自己，心態放平”。
想到王飛說的到監獄就可以減刑，那時候三年出頭就出來了，當然如果一切順利的話。