修行先煉體，煉體先強身------------------------------------------，川北青川縣涼水鎮茅壩鄉何家溝，年味兒像退潮一樣從山溝里撤去。空氣里殘留的鞭炮**味，被濕冷的晨霧壓得只剩一絲若有若無的辛辣。何鳳醒得很早，天還沒亮透，土坯房里黑洞洞的，只有陳英在灶房燒火的動靜，“噼啪”作響。，也沒急著去感應那絲微弱的暖流。重生幾個多月，他算是看明白了，在這靈氣比禿子頭發還稀少的鬼地方，光靠打坐就是個死胡同。前世他修到金丹，靠的是資源堆砌和機緣巧合；這一世重來，他得換個活法。。。這具七歲的娃娃身子骨，瘦得像根豆芽菜，五臟六腑也沒長開。前世他總覺得自己是“借尸還魂”，靈魂太重，身體太輕，稍微運轉點靈力就累得夠嗆。就像一個三歲娃娃揮舞關公刀，刀沒傷人，自己先被壓趴下了。“鳳娃兒，醒了就起來，今兒要去給地施圈肥。”何友在院壩里咳嗽了兩聲，嗓音沙啞。“來了，老漢兒。”何鳳應道，麻利地套上那件補丁摞補丁的棉襖。－兩碗能照出人影的苞谷糊糊，配一小碟咸得發苦的腌蘿卜－何鳳跟著何友去**起糞。**就在院角，低矮陰暗，氣味一言難盡。何友揮著鐵耙，把混雜著稻草的豬糞一鍬一鍬撮進背篼里，額頭上青筋暴起，汗水順著溝壑縱橫的臉淌下來。“鳳娃兒，你去牽繩子。”何友把裝滿糞的背篼系好，自己彎腰套上背帶，兩手向后反托著背篼底，大吼一聲：“起！”，何友的腿明顯打了個顫，但他咬著牙，一步步往門外挪。，拳頭攥緊了。前世他只顧自己修行，從沒仔細看過自己父親這般拼命的樣子。何友才三十一歲，正是壯年，可在生活的重壓下，背已經駝了，人比實際年齡老了十歲。這哪里是種地，這是在拿命換口糧。“老漢兒，我來背一段。”何鳳伸手去扶背帶。“胡鬧！”何友側身躲開，喘著粗氣，“你才多大點骨頭？莫把腰閃了。去，把那頭空背篼也背上，去地里撒糞。”，拎起空背篼跟在后面。山路崎嶇，全是亂石和泥坑。何友背著重物，走得很慢，每一步都踩得扎實。何鳳看著他的背影，心里忽然冒出一個念頭：如果修行是為了超脫，那這副承載著苦難的肉身，難道不值得先被拯救嗎？，何鳳負責把背篼（農村用來背物使用）里的糞肥均勻地撒在地里。這活兒不重，但枯燥。他一邊撒，一邊觀察何友的動作。何友每一次發力、轉身、卸力，都帶著一種農民特有的、經過千萬次勞作打磨出來的節奏感。這種節奏感，看似笨拙，實則省力，暗合了人體工學的道理。，調整自己的呼吸和步伐。不再像以前那樣蠻干，而是把力氣用在刀刃上。
干完活回到家，天已過午。何友癱坐在門檻上，點了一根劣質香煙，煙霧繚繞里，他疲憊的臉上透著一種完成勞作的滿足感。
“鳳娃兒，”何友吐出一口煙圈，“干活雖然苦，但能把身子骨練扎實。你看那些城里的，肩不能扛手不能提，風一吹就倒，那有啥子用？”
何鳳蹲在一旁洗手，聞言心里一動。何友這話糙理不糙。修仙界那些大門派的弟子，哪個不是從小煉體，打熬筋骨？只不過他們用的是靈藥、功法和法器，而凡人，只能用汗水、時間和粗糧。
從那天起，何鳳給自己定了個計劃。不練那些花架子，就從最基礎的功能性體能訓練開始。
正月十七，天剛蒙蒙亮，何鳳就起了床。
他沒驚動何友和陳英，一個人溜出院子，來到打谷場。打谷場是全村最平整的地方，夯土結實。他脫掉棉襖，只穿一件單衣，開始活動。
先慢跑。不是為了跑多快，是為了讓心臟適應負荷。一圈，兩圈，三圈……何家溝的打谷場一圈大概兩百米，何鳳跑了十圈，肺就像拉風箱一樣呼哧作響，嗓子眼發甜，但他沒停，調整呼吸，把步幅縮小，頻率加快，強迫身體適應。
“鳳娃兒！你做啥子哦？”何保國起早去放牛，看見他嚇了一跳，“大冷天的，跑啥子步？”
“練身體。”何鳳氣喘吁吁地答道，腳下沒停。
“練身體？嘿，這娃娃怕是傻了。”何保國搖著頭走了。
何鳳不在乎別人的眼光。跑完步，他開始做力量訓練。沒有啞鈴杠鈴，他就找替代品。兩塊廢棄的磨盤石，每個大概二十斤重，他試著抱起來。第一次，憋紅了臉也沒挪動地方。第二次，他學著何友起糞的姿勢，彎腰、屈膝、用腿發力，嘿咗一聲，居然抱離了地面半寸，又重重砸下，震得腳底板發麻。
“核心力量太差。”何鳳總結道。
他開始練深蹲。對著院墻，雙手平舉，慢慢下蹲。大腿與地面平行，停留三秒，再起來。十個一組，做了三組，大腿肌肉就開始顫抖，像有無數根針在扎。
最難受的是平板支撐。他趴在打谷場的泥地上，手肘撐地，身體繃成一條直線。時間一秒一秒過去，汗水從額頭滴落，砸進塵土里。一分鐘，兩分鐘……身體開始不受控制地搖晃，像狂風里的一片葉子。
“堅持住。”他咬著牙，指甲摳進泥里。
這不僅僅是練**，也是在練意志。修仙路上，枯燥和寂寞是最大的敵人。如果一個六歲娃娃連幾分鐘的平板支撐都受不了，將來面對幾百年的閉關，豈不是要發瘋？
日子一天天過去，何鳳的生活變得規律而單調。
清晨，天不亮起床練體能。上午，幫家里干農活。下午，去后山石洞打坐，試著把練出來的那點精氣神，轉化為微弱的靈力。傍晚，幫陳英做家務，聽何友講些村里村外的閑話。
晚上，何鳳的房間成了他的“健身房”。
電燈光昏黃，他趴在床上，對照著記憶力里的《運動解剖學圖譜》，在自己身上找肌肉群。胸大肌、肱三頭肌、股四頭肌……前世畫符，對手臂的穩定性要求極高，如果連幾十下都穩不住，符箓必廢。
他開始做俯臥撐。
第一個，下去都費勁，臉差點杵到泥地上。第二個，勉強撐起來，第三個，直接趴下了。
“啪嗒。”
陳英推門進來，手里端著一盆熱水：“鳳娃兒，洗腳了。你這衣裳咋個汗濕透了？”
何鳳撐在地上沒動，咬著牙又做了一個：“媽，等我一下。”
陳英愣住了，看著兒子瘦弱的手臂在發抖，卻還在硬撐。她沒說話，悄悄放下水盆，轉身出去了。過了一會兒，她端進來一碗紅糖水。
“喝了。莫練太兇了，傷身子。”
何鳳接過碗，一飲而盡。糖水甜得發膩，卻一直暖到胃里。
變化是潛移默化的。
二月底，何鳳發現自己能輕松抱起那兩塊磨盤石了。何友讓他幫忙搬糧食袋子，一百斤的谷子，他咬咬牙能扛起來走十幾步，雖然肩膀疼得鉆心，但腰沒閃，氣沒喘勻。
陳英最先察覺到不對勁。“鳳娃兒，你最近咋個了？飯量見長啊。”以前一碗糊糊就夠，現在一頓能吃兩碗，還得再加個洋芋。
何鳳嘿嘿一笑：“干活費力氣嘛。”
其實他知道，這是身體在重建。肌肉纖維被撕裂，再重組，變得更粗壯。新陳代謝加快，所以需要更多的營養。家里的糧食本來就緊巴，他這一多吃，陳英和何友自然就少吃點。何鳳看在眼里，記在心里，干農活時更加賣力，盡量不讓父母太操心。
三月下旬，何鳳迎來了第一次真正的考驗。
后山石洞里的那絲靈氣，似乎到了一個臨界點。之前他打坐，只能感覺到暖流在丹田里打轉，像一潭死水。但這天晚上，當他運轉心法時，那絲暖流忽然像被點燃的火線，順著經脈往上沖。
疼痛，鉆心的疼痛。
就像有無數根鋼針在血**亂刺，又像是有只小手在強行撐開狹窄的通道。何鳳知道，這是“通關”。靈力沖擊經脈，如果肉身不夠強韌，輕則經脈寸斷，重則當場暴斃。
他咬緊牙關，額頭青筋暴起，但沒有絲毫退縮。
他想起了這幾個月練體能的日子。平板支撐時肌肉的顫抖，深蹲時大腿的酸痛，搬重物時腰背的緊繃……那些痛苦，和此刻經脈里的劇痛比起來，簡直是小巫見大巫。但正是那些日復一日的磨練，讓他學會了如何與痛苦共處，如何讓意識在極度的不適中保持冷靜。
他調整呼吸，不再強行壓制靈力，而是引導它，像疏導洪水一樣，給它找出口。
一分，兩分，十分……
不知過了多久，劇痛消退。何鳳渾身被汗水濕透，像剛從水里撈出來一樣。但他清晰地感覺到，丹田里的那團暖流，壯大了一圈，而且不再是散漫的一團，而是像有了自己的生命，緩緩旋轉起來。
引氣入體已經摸到門檻了。
他睜開眼，石洞外月光如水，灑在他的臉上。六歲的何鳳，嘴角勾起一抹不屬于這個年紀的微笑。
煉體幾個月，終于叩開了修行的大門。雖然只是最微小的一步，但這扇門，確確實實被他摸到了。