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每天清晨，天剛蒙蒙亮，蘇晚就早早起床。

不用油膩早餐，不用油炸點心，不用甜膩牛奶蛋糕，她精心搭配小米、山藥、茯苓、芡實，慢火熬煮軟糯綿密的健脾養胃小米粥。

小米健脾和胃，溫和不傷身；山藥補脾益氣，固本養胃；茯苓祛濕消脹，安穩睡眠；芡實固脾養胃，改善孩子瘦弱體虛。

四種家常食材，樸實不貴，隨處可見，搭配在一起，溫潤平和，適合小孩子長期食用。

小火慢熬一個小時，粥米軟爛粘稠，香氣清淡柔和，不甜不膩，好消化好吸收。

安安一開始不愿意吃，嫌棄清淡無味，偏愛零食餅干。

蘇晚不強迫、不責罵，溫柔耐心引導。

少吃零食甜食，戒掉生冷冷飲，三餐定時定量，每餐七分飽，不暴飲暴食。吃飯專心，不看電視不玩耍，細嚼慢咽。

早上一碗溫熱健脾粥，中午清淡蔬菜軟爛米飯，晚上少食清淡，不吃宵夜，睡前不進食。

日復一日，日復一日。

一開始變化并不明顯，安安依舊胃口一般，舌苔厚重，睡覺不安穩。

蘇晚沒有急躁。

養生從來不是一蹴而就，調理體質本就是慢功夫。煙火養生，貴在堅持，細水長流，慢慢滋養。

除了喝粥，蘇晚每天睡前，都會給安安做簡單溫和的小兒推拿。

揉補脾穴、清胃經、揉板門、順時針揉肚子，促進腸胃蠕動，消食化積，健脾安神。手法輕柔舒緩，孩子不抗拒，不痛苦，舒舒服服就做完調理。

短短半個月時間，驚喜慢慢出現。

安安舌苔慢慢變薄變白，嘴里難聞的酸臭味消失了，小肚子不再鼓鼓脹脹，吃飯不再抗拒，主動愿意喝粥吃飯，胃口越來越好。

晚上睡覺不再翻來覆去、盜汗磨牙，一夜安睡到大天亮，安穩踏實。

臉色從蠟黃暗沉，慢慢變得紅潤有光澤，小手小腳不再冰涼，精神活潑好動，愛笑愛鬧，體質明顯變好。

一個月后，換季降溫，身邊很多小朋友感冒發燒咳嗽，安安卻安然無恙，沒有生病，沒有不適。

婆婆驚訝不已：“以前一刮風就感冒，現在居然這么結實，晚晚你這粥，比吃藥管用多了！”

公公也連連點頭：“還是